夏のダイエット食

今日のテーマは夏のダイエット食。
事務所でとれたゴーヤー３本、巨大キュウリ１本、
自宅でとれたキュウリ４本をメインに豆腐と合わせて献立を組み立てます。
豆腐＆ゴーヤーチャンプルー、ゴーヤーのおひたし（超薄切りにします）、冷や奴（薬味、４種類）
ジューシー（沖縄風炊き込みごはん、）・・・ダイコンの小さな角切りがたくさん入っています。
そのせいか？とてもおいしい。

玉ネギのスライス（おかか合え）、小松菜のおひたし(辛子醤油）に
味噌汁は昆布と春雨の低カロリー。

それから、いただきもののサンマの干物。













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