太らない食べ方

夜の8時くらいまでは脂肪の吸収が低い

サラダから食べるとふとりにくい。

昼間は体の塩分の吸収率が高いので、控えないと高血圧につながる

伊礼の必要エネルギーは２３００kcal

1日、２４０kcal減らせば、月に1.キロ痩せる。（ビール1杯分だ）

昼ごはんをカロリー多め、朝と夜を控えるのは抵抗が少ない。